第一重

每天亥时（如无此条件，晚上即可），两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背，两臂前伸与肩同高手掌前推掌指向上掌心向前。用鼻缓慢吸气，吸满之后嘴呼气发“嗨”字音，气沉丹田，如此反复六十四次。意念：吸气时，意念天地间至阴至寒之气呈雾状由双手劳宫穴吸入，沿手臂聚集于膻中穴，呼气时意念此阴寒之气从膻中穴进入下丹田聚集成球。

第二重

念即此处李兮不由得看的更仔细了，这寒冰真气一共分为四重练法。

而收功：自然站立，双手相叠于下丹田左手在下右手在上（女性相反）。顺时针轻揉三十六圈，然后逆时针轻揉三十圈（女性顺序相反）。然后散步片刻即可。

待看完秘籍李兮细细思索，随即不由叹了口气，虽然这左冷禅为人不择手段，但才情的确颇为不凡。

更加厉害的是这“寒冰真气”散发出来的寒气远比冰雪还要寒冷，中招之人也只有脏腑血液才保有暖气，肌肤体外之冷，已若坚冰，要是有雪花落在身上，都能丝毫不融，比之落在地下还积得更快。

原著中左冷禅与任我行比武时，以此功对付吸星大法，使其全身冻僵、天池穴被封；与岳不群比剑夺帅时，左又使出寒冰神掌，与紫霞神功旗鼓相当、不分胜败。可见在这笑傲世界里也是一门厉害的好武功。

“看来电视剧没白看啊，”李兮暗笑，随既在墙体上发现一块，稍稍凸起的石砖，用匕首刺进砖缝轻轻往外扯，整块石砖就被李兮给拉了出来，往里面看去果然有一本本秘籍。

敲掉了所有的石砖，取出秘籍李兮一本本查看，这些都是嵩山最核心的秘籍，有左冷禅修改的一十七路嵩山剑法、费彬最拿手的大嵩阳掌、还有乐厚的大阴阳手，都在其中，随后李兮找出了他最想得到的，寒冰真气与寒冰神掌。

李兮自己虽说也结合圣莲功、紫霞神功与吸星大法，创造出了圣莲玄功，可自家人知道自家事，他自己到底还是练功的时间不长，对于人体内力的感悟并不够高深，之所以也能创造出圣莲玄功，还是得益于，这武功本来就有的特性，和紫霞神功的包容性，当然他自己的脑洞也颇为不凡。不过就算如此，比起左冷禅几十年的练功经验，还是稍显欠缺。

等有机会一定要去找平一指，学其医术，再去细读各家典籍，提升自己的感悟，要知道医武不分家，修炼内功最重要的就是对于自己身体的了解，与各家学说典籍的感悟。

说起来这些个嵩山弟子还颇为积极，李兮只是提了一句，“要把嵩山派核心武功交给他们，”没想到这些弟子，就想方设法的从嵩山各处收集秘籍，然后把所有秘籍都交给了他。

要知道李兮如今的紫霞神功，练得比岳不群还要厉害不少，加上他的涛浪剑法，阳关三叠，威力极大，能叠加三重劲力，这才能压着左冷禅打。

要不然赤手空拳不用剑法，李兮怕是也比不过左冷禅。

将冰块置于身体左侧，右侧放置一盛满水的水盆。自然盘坐，上身正直。左手成掌按于冰上右手掌置于水中，鼻吸气当气吸满时，嘴呼气发“嘿”字音。如此反复六十四次。意念：吸气时意念左手下寒气从劳宫穴进入，沿左手臂经膻中穴入下丹田。呼气时意念下丹田之阴寒之气逆行至膻中穴，沿右手臂从劳宫穴发射入水，将水冻住。然后左右互换。

第四重

自然盘坐，上身正直。两手握拳置于腰际，吸气时右手向上抬至胸前吸气正好结束。呼气时变掌向内翻腕，手掌掌指向上掌心向前同时前推，经前方划弧线下压。呼气尽时握拳收回腰际。反复练习六十四次。意念：吸气时意想天地间阴寒之气从头顶百会穴和脚掌涌泉穴吸入聚于下丹田。呼气时，手掌前推，意想阴寒之气从下丹田经膻中到劳宫急速发射而出，将万物冻成冰。然后左右互换。

好在李兮之前与左冷禅对掌之前，就有所提防，虽然这门武功很厉害，但李兮的紫霞神功与涛浪剑法威力更强。

翻开秘籍李兮仔细的看了起来，随着秘籍看完，他也不由得佩服起左冷禅来，这寒冰真气配合寒冰掌法，可谓是厉害非凡，能发出至阴至寒的真气，中招者丹田之中，犹似有数十把小刀在乱攒乱刺，让人痛不欲生。

这些秘籍李兮并不看中，他看中的是左冷禅的寒冰真气，与寒冰神掌，只是左冷禅一死，也就不知道他有没有留下什么秘籍手札了。

李兮并不死心他还想碰碰运气，所以便独自一人来到左冷禅房间查看，要知道江湖人并不是人人的记性都想李兮这般夸张，之所以大部分江湖人士都会留下武功秘籍，也是为了练功时能随时翻看。

待众人都下去休息后，李兮独自一人来到左冷禅的房间，嵩山派的武功秘籍，在李兮安排那些不受待见的嵩山弟子掌管嵩山后，就已经全部得到了。

“这或许就是行走江湖杀人摸尸，可以爆出秘籍的原因了吧，”李兮不由得暗暗想到。

翻找一圈后，李兮终于在一处不显眼的墙上发现了端倪，这出墙壁不似其他墙壁，用手敲上去，显得木木的有空想，显然是里面被掏空了。

先准备一大块冰置于台上与腹部同高。两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背。右手握拳置于腰部，左手按在冰上。鼻缓慢吸气左手同时缓慢逆时针划圆，当气吸满时正好划满一圈；然后呼气发“哈”字音，同时左手顺时针划圆，气呼完正好划满一圈。如此反复六十四次。意念：吸气时意念将寒气由劳宫穴吸入，经膻中穴聚于下丹田。呼气时意念下丹田阴寒之气逆反而上，由劳宫穴发射而出伴随着划圆将冰块冻住。然后左右互换，要求相同唯姿势和动作相反。

第三重

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