“饮食方面，既然与养生扯上关系，那必然是要饮食规律和饮食健康两方面兼顾，规律方面我没做好，饮食搭配是否合理……这个还不好说。”

早餐倒是还好，相对清淡，但午饭时，他大鱼大肉没少吃，也不知道这方面有没有扣分，还得以后再看看。

“比较离谱的是这运动分……”

“就是不知道正确的作息是什么样的，养生助手没给解答，只能我自己试了。”

而且要知道，这是个武道昌盛的世界，习武的哪一个不是勤学苦练？都恨不得将每一点时间利用上。他这点量，真的算是小儿科了。

“不过没事，反正我也知道靠自己练行不通了，往后想让我像今天这么努力也不容易。”

又尝试着问了几个别的问题，依旧没能得到回应，他顿时明白了，这东西大概率不智能。

“好吧。”

“养生助手，能出来解释一下吗？”

沈默尝试性在心里询问道。

他也没在这点上纠结，而是将目光转到了最后一项心情上。

“这心情分，扣的有点多啊！”

其他三项都是扣1分，唯独心情分高达3分，一个抵三个，由不得他不重视。

被扣分他能理解，刚穿越那会儿，他心情五味杂陈，各种纷乱的思绪交织着，难以言喻，实在说不上好。

虽说开启属性面板让他高兴了一会儿，但随着练拳不加熟练度，他心情又被坏了，各种失望不断叠加，一天下来，没几刻是心情好的。

“就是不知道这几项的波动范围是多少。”

沈默思忖，“就今天的总结来看，心情分波动不小，其他三项还好，所以往后保持好心情才是重中之重？”

略微思索后，他倒也明白了。

作息、饮食和运动这三项，很容易办到，每天吃好喝好规律作息，大概就有加分，如此情况下，不太可能给大分，给1分估摸着就是极限了。

但心情分就不同了。

心情这东西，太容易受到影响了，而且充满各种不确定性，所以波动大很正常。

心情很糟糕时，扣得多，但若是心情大好，那加分估计也不少。

“还不错。”

作息饮食和运动这三项，只要摸清楚要求，几乎是稳拿分，只有心情一项不确定。

即便是心情像今天这般糟糕，其他三项做好了，也能做到不扣寿命，而若是能保持好心情，一天下来，能加不少。

沈默很满意了。

“从明天……不对，已经是今天了，从今天开始就摸规律，争取把前三项的分稳定拿到手。”

沈默想着，心情颇为不错。

但是随即，他就想到了个问题，“我现在都还没睡，作息是不是有问题？那这分……”

他立即停下了所有想法，乖乖放空脑袋睡觉。

可惜的是，睡眠这东西他没法控制，经过刚才这么一番刺激，竟是睡不着了。

沈默：“……”

淦！

……

天亮不久，沈默便醒来了。

起身洗漱后，他出门来到院子，抬头看了看天，天气不错。

他心情也很不错。

都说早睡早起身体好，想来这话是符合养生学的，他没起晚，应该不会在这方面扣分，就是昨晚上很晚才睡着，不知道影响大不大。

他今天不打拳了，只是在院子里舒展活动了一下身体。

老方一如往常早于他出现在院内。

在原主的记忆里，老方是老爹沈万千安排的仆从，十几年如一日跟在他身边，确保他能随时使唤，多年来忠心耿耿，任劳任怨。

原主不知道，但沈默却是很清楚，看起来平平无奇宛若普通老仆的老方，其实身怀三品修为，而且是从二品跌落的那种，别说是在京城，便是放眼整个大耀，也是武道实力最顶尖的那一批人。

要知道，江湖上大多数二流势力，其掌控者也不过是三品罢了。

也正因此，沈默并不担心自己的人身安全。

沈默没理会老方，活动完身体后，走到躺椅边上，直接靠了上去，闭眼休憩，坐等吃早饭。

老方：“……”

看到这一幕，他真的愣了一下。

他不太明白，世子殿下今天早上是怎么一回事？

前些天出门被打击了，回家后不修炼了，郁郁不乐好久，昨天看样子是调整得差不多了，已经走出来了，怎么今天又变画风了？

他看得出来，今天的沈默心情很不错。

但偏偏，沈默不练武了，就活动了几下身子，而后便瘫到躺椅上去了，他看不太懂。

这和往常不一样啊！

不过虽然疑惑，但他并不会去询问。

跟着世子的这十多年，他向来如此，从不过问世子的任何事情，不干预世子的任何决定，只是安静地跟在边上，当个工具人，世子让他干什么他就干什么。

下人送饭的时间很准时，吃过早餐后，沈默歇息了二十分钟，方才开始练武。

但这次，他随意多了。

早上，他分两次练习，每次各一个小时，分别练了刀法和剑法，虽然也算认真，但更自如，突出一个轻松加写意。

中午，按时吃午饭，他刻意保持了进食的均衡性，荤素皆有，特地避开了过于油腻的菜品。

吃完饭，歇息二十分钟，然后睡半小时午觉。

下午与上午一样，分别练了一小时的拳法和穿云步。

晚饭依旧很养生，荤素搭配，避开油腻，虽然食物味道很好，但他没多吃，控制在了八分饱。

饭后，他破天荒地去了府内书房，阅览了一些杂书，两个小时后回屋，洗漱睡觉。

一整天，他情绪没有太多波动，心情颇为愉快，而这份愉快，很大程度上来自于外挂的给力，以及食物的美味上。

吃好喝好，心情自然就好了。

深夜，迷迷糊糊中，沈默脑海里浮现提示。

【今日总结：

作息：-1

饮食：+1

运动：+1

心情：+2

总评分：+3】

【养生助手提示您，今日养生成功，寿命增加0.3年】

沈默醒了，脸上露出愉快的神色，虽然作息还是被扣分了，但依旧心情大好。

他知道，自己猜对了。

这养生外挂，真就如同他所想的那般，寿命有减有增，虽然今天增加的半年寿命尚不及昨天扣的多，但他依旧很高兴。

心头压力瞬间消散大半，他没再失眠，而是带着愉悦的心情，很快睡去。

当然是因为有扣就有加！

“从总结看，这养生主要有四点，作息、饮食、运动与心情，四个项目我都被扣了分，说明我四个都没做好。”

沈默暗自思索，“作息这个没什么好说的，我是因为熬夜穿越的，穿过来后同样是在深夜，后面一直没睡，被扣分没毛病。”

他今天绝对没有运动量不足一说，被扣分只会是过量运动这个原因。

但问题是……他没觉得过量啊！

他练拳虽然努力，但很有分寸，绝不打到力竭，中间一直都有充分休息。

沈默倒也不沮丧，而是自己研究起来。

可惜，没反应。

既然今天他被扣了寿命，还得到了‘养生失败’的提示，那是不是意味着，他只要‘养生成功’，就能提升寿命？

什么叫柳暗花明又一村？

沈默为什么会那么高兴？

这就是！

此刻，沈默再无半点睡意，打了一天拳后的疲累也一扫而空，他兴致勃勃，开始研究起这个今日总结。

沈默眉头皱起，“按理说，我今天练了一天的拳，运动量绝对充足，我虽然累，但并没有受伤，怎么还被扣分了？”

他不是很明白。

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