多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。

而内啡肽则是止痛素。

其中多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中，可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。

所有的运动，最大的好处，就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。

开始是“混元桩”，然后变为“三才桩”，又是“龙形桩”，“虎踞桩”“龟蛇桩”“开弓桩”……

他的动作，有传统武术的手法，也有大手印，更有其它一些修行综合起来，始终是缓慢的在动作。

“生活处处是功夫啊！”消化完毕，王希尧这才站起来离开了面摊。

十五分钟后，王希尧慢慢散步回到了家里，吃饭的食物彻底消化干干净净，他在院子里练起了关节操，这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去。

这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，这是一种高明的养生技巧，更符合科学的原理。

太极拳动作很慢，但王希尧的动作更慢得可怕，如果普通人在旁边观看他的动作，恐怕会急得上火，但他就是这么如植物生长似的。

表面用肉眼看，根本看不到植物生长的动静，可如果隔着几天不看，就会突然发现，植物居然长出来了老高一截。

他这一运动，足足到了晚上，九、十个小时，才把这套动作慢吞吞的打完，比起乌龟还慢十倍。

此时已是晚上八点半。

“呼……”王希尧面带微笑的呼出一口气，整个身体都出了一身的汗，这一套导引术下来，都能感觉到自己的身体素质好像提升了许多。

不知道能提升多少？

王希尧带着好奇点开了造化面板：

【姓名：王希尧】

【年龄：24】

【生命力：】

【心灵修为：安】

【功法：主修（明伦导引术）、辅修（女娲观想图）。】

……

“还不错，涨了，是个好的开始。”王希尧知道，身体素质的提升，非一朝一夕之功，需循序渐进。

道家有百日筑基之说，就算他有‘造化面板’辅助，但也绝对绕不开这个过程。

“洗澡、吃饭。”王希尧也立马做出了决定，收拾了一下换洗的衣服，就出门了。

这个澡堂的关门时间在十点以后，王希尧扫了十块钱就进入了里面。

九点整，他就洗完了。

“想吃炒菜了。”王希尧看着不远处的一家菜馆，随后踏入其中。

“酸辣土豆丝、青椒炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、一碗米饭。”王希尧坐下后直接看起了菜单，半分钟之内就点完了自己要吃的菜。

女服务员也是老板自家人，长的还行，但他不喜欢。

十分钟后，第一个蒜蓉油麦菜就端了上来，接着剩下的两个菜也在两分钟内上齐了，最后的米饭上了之后，王希尧也开始了享用食物。

“嗯，还不错。”王希尧对于几道菜的水准，在心中也不禁点了个赞。

这一顿饭，吃了一个多小时，毕竟浪费可耻。

“五十八！”

“好，过去了。”王希尧摇了一下手机示意道。

“慢走。”

“嗯。”

回到家，已是十点半了。

王希尧早已消化掉了刚才所吃的几个菜的饱腹感，于是立马大字躺在了床上，他看到了那位散发着亲切气息的大道者。

观想《女娲图》的王希尧也感觉到今天的精神状态和昨天的一种截然不同，似乎更加轻松，看到的某些东西也更加清晰。

“轰！！”

似乎思维之中的某种东西发生了巨变，王希尧的整个身心都引起了一系列的变化。

他似乎失去了听觉，四周的声音都消失不见。

而听不到外界的声音之后，有一种极其清静的感觉，随后，他本能的尝试着断绝自己的各种感官触觉。

口的感觉，眼的感觉，鼻子的嗅觉，身体皮肤的敏感。

整个人就如植物和木头。

唯独“意”，他不知道怎么断绝掉。

也就是说现在的王希尧，能够操纵自己的思维，把感觉器官断掉，但内在的核心“意”，却无法彻底断掉。

他心灵一动，突然想起来了一句脍炙人口的经文“无眼耳鼻舌身意”。

“无眼耳鼻舌身意”，他只能够做到“无眼耳鼻舌身”。

就算是植物，也有生命，意就是生命，如何断掉？

他摸索到了那个堪称‘超凡’入门标志的“活死人”境界的真正门槛，只要断掉那个“意”，就可以踏入。

思维控制情绪，情绪控制神经，神经控制大脑，大脑控制身体。

这一套生命流程行为，到底是怎么萌发的，他在追溯本源。

渐渐的，他似乎要勘破某些东西。

这种东西就是心理素质上的变化，不比功夫和格斗，普通人想学都学不会，是要靠悟性的。

王希尧的思维以一种奇特的方式似睡非睡的运动了六个小时！

十月一号，早上五点。

王希尧自然醒来，简直浑身清爽，从来没有过这样的舒服，他的心态活泼泼的，似乎什么都可以放下，什么都可以满足，时时刻刻都轻松愉快。

而造化面板也给出了答案：

【姓名：王希尧】

【年龄：24】

【生命力：】

【心灵修为：断/第六感】

【功法：主修（明伦导引术）、辅修（女娲观想图）。】

付完款后的王希尧并没有立即离开，依旧坐在原位置上。

锻炼前的热身，非常重要，是不可缺少的一部分。

王希尧运动着，渐渐的全身就开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。

大约半个多小时后，王希尧觉得自己的热身动作差不多了，大脑因为运动而兴奋起来的时候，就是热身停止的时候，该进行正式的锻炼了。

他就在院子里面站立，双手环抱，似乎在抱着一个大球，又好像是抱着婴儿，这是在进行传统武术中的站桩训练，不过他的站桩不是一动不动，而是在慢慢变化。

好像天体运行。

压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。

五分钟后，王希尧觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才停了下来。

老板也没有理会王希尧，依旧笑着揉起了面。

此时的肠胃还在蠕动消化食物，王希尧双手轻轻按照呼吸节奏，按摩起了自己的腹部。

……

这也是明伦导引术中一种附带的消化技能。

王希尧按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位。

所以说，运动是最高的减压手段。

……

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