“我们今后重点练这个，现在健身房走起。”

杨姝和钟芷瑜从来没有这么训练过，以前他们训练，是有一些身体素质的练习，不过都处在次要地位，主要是练各种配合和技术。像这种排球还没摸几遍，基本都是身体训练的办法，很超出自己的想象。

不过看到李教练一套一套的，总觉的似乎真正的训练就应该这样。

“我的训练目标是，你们每个人能摸高是身高的1.7倍，按你们的天赋，不算难，但也要花一番功夫。”

不过这个条件，不可能使用极限的方法，因此他觉得有个百分之八十的程度，就达到训练目标了。

白鹿以前都是练习跳舞，基本没怎么像这样练过，她有些担心的问：“教练，我们这样练会不会练出很多肌肉，变成金刚芭比？”

队员们基本处于青春期的末端，身体正是打基础的好时候。这时候功夫到了，事半功倍，有好的身体素质，不说以后能达到什么高度，至少都不会那么容易受伤。

第二天，上完课，李一亨拿着一叠报告，开始集合队伍发言。

实际上这才是李一亨的本职工作，专业所在。当然不是搞兴奋剂那套，这个技术含量低了点，而且也用不上，这个层次的运动，还不到这些虎狼之药上场的程度。

更何况像注射这玩法，年轻人一听就觉得邪门。

李一亨白了白鹿一眼，指了指正在深蹲的高嘉佳，“她的负重是你训练负重的两倍多，你看，体检报告上写的很清楚，她比你体脂还低的。比你还纤细。”

高嘉佳还有空瞄了李一亨一眼，觉得用她来做比较是非常伤心的一件事。不知道别人都叫她女浩克吗。

李一亨继续说，“你们讲话还是思考问题都要讲科学，拿出数据。对肌肉生长起关键作用的激素睾酮，男子睾酮含量一般是女子的十倍以上，也就是说，就算什么都一样，要长同样的肌肉，女的要比男的多花十几倍的功夫。当然这个比喻不是很恰当，尽管男子增肌也是以年来算的。”

说完顿了一顿，“你这个问题就好像，嗯，你今天认真的上了一节课，然后非常烦恼，不知道高考的时候该上京大还是华清。”

漂亮的学渣白鹿同学被重击。

李一亨点点头，看起来是触及到了白同学的灵魂了。又害怕白鹿被打击到，安慰的说：“你虽然以前跳舞，不过看来没有专门训练过体型，其实越是条件好的女生越应该健身塑形。你问问高嘉佳或者薛君宜就知道，讲究身材的模特可不是瘦就成了。”

旁边竖着耳朵听的高嘉佳悄悄的笑了笑，难怪我的力气大了长高了，却并没有变成格格，对，是施瓦辛格格的那种格格，对了，这是另外一个更令人烦恼的外号。

……

学校的奥赛班依然在上课，宗琦这天早上发现久违的大佬刘天云居然来上课了。

宗琦招呼道：“刘帅帅，今天怎么来了。你不是去凯南大学见识去了吗？”

刘天云，是他们数学班的领头羊，宗琦这种是靠着自己天赋混在奥赛班里面的，而刘天云不仅天赋高，而且实力超人，是真正有可能以后在数学这个学科领域有建树的那一类人。

这是授课老师对刘天云的评价，因此特地通过关系，让刘天云暑假去凯南大学的数学专业开开眼界。那里有真正的数学天才班，汇聚全国二十来个的顶尖学生，据说到研究生的淘汰率超过90%，也就是收，20个人的班，最后有能力剩下来继续深造的可能就2个人。

刘天云是那种很有男人味的帅哥，非常少见的那种男生，宗琦一脸神秘的对刘天云讲，“帅哥，我们发现了一群出色的美女，都是校园里面的同学。中午时候带你去看看。”

李一亨摇摇头：“真正做研究，就这些检查够什么，要放个大卫星，我在留学时候就有计划，争取发现某些基因点和身体某项运动能力的关系，论文可以刷几年。”

“身高你们自己看，现在开始今天的学习内容。”

“昨天学习的足球步伐敏捷性训练大家都熟悉了，那以后每次都加上这个，当成必须的基本训练。今天我们学习篮球上经常用的弹跳训练，当然力量训练会一直贯彻。”

……

这边女排队员们练得很苦，力量训练，健身房里面，没有什么风轻云淡风度翩翩的形象，每个人不是闷声发吼，就是表情狰狞，面部代偿十分普遍和严重。

其实按李一亨的安排，力量训练完成后，就该立刻体检一番，查看身体各项指标，作为参考，长时间跟踪检验，因材施教，以保证每个人的安全和训练效率。

“现在体检出来了。身体基本没什么问题，主要是要掌握你们的身体状况，用于今后训练成果的对比。大概来说，除了卿芸，其它人心肺功能都不高。除了高嘉佳，全部队员的力量不足。反正都是一帮菜鸟。我们慢慢开始。”

所以李一亨还是在饮食上下功夫。

李载驰也摇摇头：“这个太猛，受不了。基因什么的我这里一点谱都没有。一般论文就可以了。”

李一亨也不管，既然领导这样想，也无所谓。他又不是为了刷论文，有时候为了论文可能要做很多实验确保观点准确。但用起来就没那么严格了。

李一亨过得很充实，晚上回家吃饭的时候，老爹李载驰对他说：“你们排球队的体检结果出来了。你检查得太细，各种常规项目也就算了，血生化全项也可以理解，性激素六项有点剑走偏锋，还有什么多酶复合体，我们这只是县医院，检查不到这里的。”

比如他给队员门配置的运动饮料。

其实人的身体真的是七分吃三分练，甚至睡觉都要比练有时候要重要，吃什么对体能的开发起着决定性的作用，吃素，养生，稀饭什么的，那是给有问题的人准备的。

钟芷瑜在这方面的训练尤其刻苦，她平时花在球馆的时间比杨姝多多了，无论技术还是基本功，可以说是现在对内最好的一个。但因为李教练的训练项目她以前基本没有接触过，所以仿佛找到了自己的不足之处，非常高兴的就投入了练习了。

她对排球可是真正的喜爱。

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