六点钟的晴朗天空，蓝色已经很透彻了，想一条静静思考的河流趟过天际。

李一亨站在操场上，看到队员们都来齐了，感慨的说：“还好不用挨个宿舍的起床叫醒服务。我这么年轻，能起这么早，也是困难啊，大家相互鼓励。”

“看这样子都没吃东西，先每人一根能量棒，热身。再按平常训练体能。今后每天都如此了，记得要早睡，否则白天没精神，上课打瞌睡。就说这么多，做好准备吧。”

“还好我天生底子好。”白鹿追上钟芷瑜，向操场跑去。

“好的教练，其实我早上醒来就习惯了。”

“呵呵。”高嘉佳发出两声，模拟微笑，“你的闹钟把我闹醒了，结果你到睡得最香。”

“哎，我的闹钟响了好像，不知道谁把它关了。”白鹿隐隐有些印象。

“除了你自己，谁关你的手机闹钟，走吧。”

“快点，还有五分钟。”钟芷瑜催促道。

“哎呀，坏了，马上就到。”白鹿现在才彻底清醒，慌乱换好衣服，冲进卫生间。

“是的啊，我们的闹钟都没响，你的隔着房间都把我闹醒了，想不到你又睡了过去。”梅筱媚继续补刀。

“唉，白鹿也是知道要早起的，才把闹钟设定得比较早，就是高估了自己的起床实力了。”卿芸在一旁很有道理的补充了一句。

“可是，回笼觉睡起来真的很舒服。”

“那你应该把闹钟定到半夜两点。一觉回笼到天明。”

“两点的闹钟？起来做贼吗？”

“今天我就设定到两点，挨个叫你们起来上厕所。”

“白鹿你太有才了。”

队员们笑闹着热身完毕，开始慢跑。按教练的训练，慢跑后是变速跑，后面还有30米的爆发力训练，总之不能停下脚步，完成5公里后结束，拉伸放松，大概用时一小时左右，最后吃饭洗澡去上课。

白鹿没睡好觉，果然是队员中感觉最累的。吃饭的时候，不仅对钟芷瑜说：“学姐，你那里有咖啡吗？我今天白天估计坚持不了了。”

“没有啊，要不去学校的小超市里面看看吧。”钟芷瑜回答。

“还有小超市，我怎么不知道，等会儿要带我去啊。不提神，今天上课肯定睡觉，第一天，还是不要这么突出了。”白鹿讲着讲着就眉飞色舞起来。

“说实话，钟声中学的条件真不错。以前我在体校，哪有像这样的早餐，宿舍也没法比。”

“那因为我们是排球队员才有这样的早餐，一般学生还不是要去食堂。”杨姝说道：“教练说了，早餐特别重要，所以你看牛排，鱼肉，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，加上粗粮搭配的主食，还有些坚果，这些可比豆浆油条贵多了。”

“教练还是很有一套的。把我们当专业运动员。”梅筱媚说，“我也呆过一段时间体校，教练要求得很细致，营养和饮食方面非常注重，我感觉这两个月身体进步很大。”

“当然了，高嘉佳卧推快60公斤了。”薛君宜冷不丁的插话。

“我的天，高妹你太猛了。”卿芸感叹的说。

高嘉佳解释道：“我这个个子这个力量还不够，我问过教练，他说还差得远呢。”

“那是我们年龄还小，以后会越来越厉害的。”林萧琳也说，“教练跟我解释过，反正现在就是吃好睡好，多练身体素质，都不用急的。”

“高妹厉害，我就是空杆敢推几下，挂片了不敢，推不动啊。”白鹿说道。

“我们这里面就高妹和胖胖力量比较强吧。”梅筱媚说道，“看来要努力了，别以后连胖胖的发球都接不起来。”

“什么叫连我的发球都接不起来，我发球很菜吗？”

“你们发球都菜，除了高嘉佳偶尔发个大力球。”李一亨听了队员们的议论在一旁泼了一盆冷水。他也一起吃早餐，不过就没有队员们吃得那么丰富了。

每个人的摄入量都是以这段时间连续观测记录的数据为依据的，是为了最大限度提升队员的身体素质。

李一亨的理论简单粗暴，技术类的就基础动作，其余都用在身体上，只要身体好了，技术都可以慢慢培养，而身体错过了发育的关键时期，就很难补回来了。

“吃完了就回去洗澡收拾，马上要上课了。”

众人才急急忙忙赶回宿舍，学生的第一任务毕竟是学习，没有成绩，学校也不会让不合格的学生参加体育项目。

……

到了下午6点半，队员们又来到排球场，看见教练依然在那里坐着。

白鹿吃惊的问：“教练，你这一天都坐在这里没动吗？”

这种智商，李一亨给了一个眼神让她自己体会。然后说，“今后我们要细化身体各个部分的力量增长，因此训练内容比较多，然后就是排球的基本功，大家先换好衣服，开始热身。”

“我们还没有这么晚来这里训练呢，总感觉有点新鲜。”卿芸感叹的说。

“以后天天基本都是这样了，亲亲的心态好啊，保持住。”杨姝笑着说。

“我们开始吧，我想了好几个新的动作要练练。”白鹿兴奋的说。

她在大学排球场上见到了几个在网前传球的风骚操作，已经迫不及待的想试一试了。

李一亨对这几名队员的训练还是比较放心，都不是那种偷奸耍滑的人，有什么训练任务都很积极的完成，尤其是林萧琳，李一亨还怕她练多了呢。

床上伸出一只手，颤抖一划拉。整个世界清净了。

“刚出门了，我们就等你，走吧。”钟芷瑜回答道。

“好好好，走走走。”白鹿理了理头发，今天出门确实仓促了点，没有做好完全的形象准备。

“对不起，昨天有点想家。”白鹿有点不好意思的说。

“尽快习惯吧，再说每周都能回家，也有手机视频联系，不要那么离不开父母啊，马上都是大姑娘了。今天晚上好好睡一觉。”李一亨宽慰的说。

睡眠不好，会很明显的反馈到心率上，一般人不太在意，但对需要运动能力的人来讲，睡眠对身体的作用太重要了。

“嘻嘻，可能吧，学姐你真好，还给我一杯蜂蜜水。”白鹿拉着钟芷瑜道谢：“高妹她们人呢？”

“还好现在是夏天，冬天估计就来不及了。”钟芷瑜说着，递给白鹿一杯蜂蜜水。

“砰砰砰砰”好像远处在打雷？

“白鹿，白鹿，起床，起床。”

“叮铃铃铃”手机闹钟响了。

这么早？哦对了，今天要早起，我是在住校啊。白鹿木登登的在床上反应了半天。

“来了来了。”白鹿回答，听声音是钟芷瑜在叫她。

只要是训练，队员们的臂式手环就是带着的，所以作为教练，一眼就能根据数据看出每个队员在训练中的投入情况。

“白鹿，你的心率比平时高啊，昨天没睡好。”

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