云歌看着倒在地上的两个人，还有力气在那嚎，看来这个训练强度还是可以接受的，没看小小姐都没喊累。

北月清和云莺是两个时辰，云歌扎马步要三个时辰。

北月清瘫在地上，心法运行一直都没停止，大约过了半刻钟，身上的酸痛减轻了许多，就从地上爬了起来。

“啊～爬不起来了。三姐拉我一把。”

扫、劈、刺、挑……北月清不厌其烦，一遍又一遍的挥剑，小脸上写满了认真，心急吃不了热豆腐，这些是剑招的基础，基础打好，练习剑式时才能事半功倍。

云莺苦哈哈地跟着云歌扎马步。又多练了一个半时辰。

两个时辰的扎马步。三个人从高到低依次站好，头顶着厚重的的书籍，胳膊酸痛，汗流浃背，云莺伸直的小胳膊摇摇欲坠。

北月清的玉白的小脸憋得通红，依然在咬牙坚持，云歌一脸轻松，对这种训练早已习以为常。

北月清一边跑着，一边运行《陨星辰》心法口诀，引导灵气在经脉里流动，缓解身体上的疲累，淬炼筋骨。大颗大颗的汗珠从额头上滚下，北月清却是从心里高兴。那种灵气在经脉里畅通无阻的感觉，确实证明她还活着，拥有一个健康的躯体。

云莺和北月清差不多同时到达，两人最后一圈是一步步走到终点的。北月清气喘吁吁，双腿发酸。

中午的时候，三个人还是吃了些糕点，娘亲准备的糕点，大概还够三个人吃两个月。

这些糕点都是用灵米粉和灵果灵花制成的，很适合练气修士吃，而且身体不会产生杂质。

稍微有些灵石的练气修士都会选择吃一些灵米灵蔬，而不是辟谷丹，除非要闭关好几天。

例如北月家族练气期子弟，三灵根的每日每顿是一碗下品珍珠米，两道灵蔬。单灵根的子弟是上品紫晶米，四道灵蔬，一道灵兽肉。

这种福利只有十二岁以下的家族子弟才能享受。十二岁以后，要想继续吃灵米灵蔬，就要交灵石了。

下午，北月清把云歌云莺的那两份糕点都交给了云歌，就打开阵法，进了虚空界。

在万年菩提蒲团上打坐一个时辰，全身的酸痛消失不见，浑身都充满了力气。

北月清觉得自己还能再练上几个时辰。将石环的重量调到两百斤，拿起青云剑来到石林，对着其中一根柱子开始挥剑。

北月清没有注入灵力，用了自己最大的力气向石柱砍去，铛的一声，石柱上没留下一丝痕迹。

还是太弱了，到了筑基期，就算不用灵力，凭借着力量也能将山石砍崩。现在连一点痕迹都留不下。

北月清挥舞着青云剑，一下又一下，叮叮当当的声音不绝于耳。

挥剑累了，背上拴着和北月清小身板差不多大的山石，大约有一二百斤，围着石林边缘跑了大约十圈，背上被磨的通红，起了大大小小的水泡。

灵力运转已经没法缓解疲劳了，北月清扛着大石头跑到灵泉眼，喝了一小口灵泉水，疲劳瞬间消失，来，继续训练。

炼体一层第一次药浴需要在开始锻炼后的一个月，现在北月清只需要用自身灵气不断在训练过程中淬炼筋骨。

在空间里训练了一天，灵气用完了就去打坐，恢复灵气之后就背着石块跑步，顺便为步法打基础。跑不动了就去挥剑，要不然就去倒立休息一下。

丹田里的灵气隐隐有上涨的趋势，北月清又费力将灵气压缩，多余的灵气都用来淬炼经脉。

经脉和丹田就是修士的第二条命。

北月清又一次灵气枯竭之后，掏出把玉锄，把上一次云歌买来的灵药种子一半都种在了药田里，随手施了唤雨术，灵雾凝结成云，雨水里包含灵气，药田里的灵药显而易见的精神了许多。

灵树苗每种也都移进了虚空界三棵。修仙界常见的沙果、蜜心果、百玉果、猴儿果……一共十种。

北月清忙完一切，正准备坐在蒲团上打坐。突然感应到，内室的阵法被触动。

北月清早早收拾好准备练功，炼体可不是泡泡药浴，铁锅炖自己就行了。

修仙界的修士，大多专攻术法，虽然身体强度会随着修为是上升而提高，始终比不上炼体修士。

整个修仙界也只有流沙宗和普陀佛寺有高阶炼体功法。

云歌后悔不已，果然在北月家族的日子太过平静，最严重的也就是一些管事的刁难，或者是一些无伤大雅的暗算，府规约束着，倒也算不上什么大事，竟然养成了云莺这样的惫懒性子。若是这样下去，如果被仇家发现，怕是逃不了。

云歌看了一眼北月清，发现对方也在看着自己。果然是老家主带大的，小小姐的年龄虽然小，心智却比云莺成熟许多。到现在都没有喊累。

北月清没有摘下石环，又拎出了家族发的下品灵器青云剑，准备练剑，虽然上辈子练过有些经验，身体记忆却没有了，这是练剑的基础，关系到出剑的速度和招式的连贯性。

两个时辰一到，云歌莺和北月清双双累瘫在草地上。虽然有灵力能够减轻身体疲累，但练气期的身体强度也只比普通凡人强一些，寿命增加到了200岁。筑基之后才是真正踏入仙途，脱胎换骨。

三个人吃了些糕点，喝了些水就又开始训练。

主仆三人手脚都带上了灰色石环，石环三指粗，可随着主人改变大小，重量也是可以调整的，最重时可达万斤。

云歌直接上了五百斤，五岁小身板的北月清和十岁的云莺选了一百斤。

卯时

三个人围着青鹿苑跑了五十圈，云歌还好，因为家族功法有炼体功效，跑完五十圈只是气息稍稍急促。

刚开始炼体的北月清和平时修练不认真的云歌就太狼狈了。

“云莺，你可是已经练气四层了，怎么还是这么弱？是不是平时偷懒了。小小姐都快赶上你了，羞不羞，难道以后让小小姐来保护你不成。”云歌之前一直要照顾北月清，再加上需要时间修炼，加上云莺一直很听话，对云莺的检查不是很严格，结果今天云莺直接露馅了。

“站起来，继续扎马步。”云歌直接板起脸，出府之后，可不会有这么空闲安静的时间训练了，行走在修仙界，稍有不慎就是灭顶之灾。

阅读北月仙缈最新章节 不^格小^说^网 w^w^w\.vb\u\ge\.c^o^m